利尻富士登山の疲れと筋肉痛がひどい。 階段降りるときにカクカクと変な降り方になってる。ぽちさんもてっぺいさんも同じような症状のようで みんなして「たんぱく質とらな、たんぱく質・・・」 と各々たんぱく質を求めています。ついつい炭水化物ばっかりに…
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